Hipertensión Arterial
Mantener tu presión arterial bajo control es uno de los pasos más importantes para proteger tu corazón. Aquí te enseñamos cómo hacerlo correctamente desde casa.
¿Cómo medir mi presión en casa?
Descansa 5 minutos antes de tomarte la presión.
Siéntate en una silla cómoda, con la espalda apoyada y ambos pies planos sobre el piso. ¡No cruces las piernas!
Apoya tu brazo sobre una mesa, de modo que el brazalete quede a la altura de tu corazón.
Coloca el brazalete directamente sobre tu piel (sin ropa de por medio), ajustado pero que no apriete demasiado.
No hables mientras el aparato esté midiendo. Relájate y respira normal.
Hazlo siempre a la misma hora del día (por ejemplo, por la mañana) y anota los valores.
Conoce tus Valores
| Estado | Presión Sistólica (La Alta) | Presión Diastólica (La Baja) |
|---|---|---|
| Normal | Menos de 120 | Menos de 80 |
| Pre-hipertensión | 120 a 139 | 80 a 89 |
| Hipertensión Arterial | 140 o superior | 90 o superior |
Recuerda: Si tus valores están repetidamente en pre-hipertensión o hipertensión, no te asustes, pero solicita atención médica para una evaluación.
Señales de Alarma
Una lectura superior a 180/120 mmHg es una crisis hipertensiva. Solicita atención médica de inmediato si además presentas:
- •Dolor de cabeza muy intenso y repentino
- •Alteraciones visuales súbitas
- •Dolor en el pecho
- •Debilidad repentina en un lado del cuerpo o de la cara
¿Notas alguna señal de alarma?
Ante cualquier duda o síntoma que te preocupe, no esperes: solicita atención médica a domicilio.