Insuficiencia Cardíaca
Tu corazón está trabajando un poco más lento de lo habitual, por lo que es propenso a retener líquidos. La buena noticia es que con un par de hábitos diarios, puedes ayudarlo muchísimo.
El Hábito Más Importante: Pesarte
Pesarte todos los días es tu superpoder. No es para ver si has engordado, es para ver si estás reteniendo líquidos sin darte cuenta.
- Pésate al levantarte.
- Hazlo después de ir al baño.
- Antes de desayunar.
- Con ropa ligera y sin zapatos.
Si subes más de 1 kilo (2.2 libras) en un solo día o 2 kilos en una semana, avisa a tu médico. ¡Es agua, no grasa!
Líquidos y Sal
La sal actúa como una esponja en tu cuerpo: retiene agua. Y mucha agua hace que tu corazón se canse al bombear.
Restricción de Líquidos
Por lo general, tu médico te recomendará no beber más de 1.5 a 2 litros de líquidos al día. (¡Esto incluye sopas, jugos y café!)
Menos Sal (Sodio)
Evita los enlatados, embutidos, caldos en cubo y comidas rápidas. Cocina con hierbas (orégano, ajo, albahaca) en lugar de sal.
Señales de Alarma
Solicita atención médica de inmediato si notas:
- •Aumento de peso brusco (más de 1 kilo en un día)
- •Hinchazón creciente en piernas, tobillos o abdomen
- •Dificultad para respirar, incluso acostado
- •Necesidad de más almohadas para dormir cómodo
¿Notas alguna señal de alarma?
Ante cualquier duda o síntoma que te preocupe, no esperes: solicita atención médica a domicilio.